Khớp hoạt động tốt khi cơ thể duy trì những thói quen nhẹ nhàng và đều đặn. Một trong những bước hữu ích là khởi động nhẹ vào buổi sáng với các động tác xoay khớp đơn giản. Khi khớp được làm nóng nhẹ nhàng, cơ thể trở nên linh hoạt hơn và giảm cảm giác cứng vào đầu ngày. Đây là thói quen hữu ích cho mọi độ tuổi.
Ngoài ra, việc duy trì tư thế đúng khi ngồi hoặc đứng giúp khớp tránh khỏi áp lực không cần thiết. Khi cơ thể giữ được sự cân bằng, các khớp hoạt động nhịp nhàng và ổn định hơn. Điều này hỗ trợ giảm mệt mỏi và giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với các hoạt động hằng ngày. Tư thế đúng là yếu tố nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn.
Bên cạnh đó, việc xen kẽ những khoảng nghỉ ngắn trong ngày cũng giúp khớp phục hồi. Khi cơ thể được thư giãn trong vài phút, áp lực lên khớp giảm đi đáng kể. Điều này giúp khớp duy trì sự linh hoạt tự nhiên. Những thói quen này khi được duy trì đều đặn sẽ mang đến sự thoải mái lâu dài cho cơ thể.